오늘은 도전 5일차입니다~2
오전에는 두유와 물에 타먹고 저녁에는 운동이 늦어져 칼로리늘 줄이고자 물200ml정도를 에볼루션💪파워웨이를 타먹었어요~
물의 양을 줄이니 따로 두유를 타지않아도 맛있게 먹었어요^^
어제는 근력운동을 쉬는날이라 실내사이클만 타주고 에볼루션💪파워웨이를 타먹었어요.
호수공원가서 걷기를 했어요~
평일이라그런지 사람이 많지않아 좋았어요.
근력운동 시작하고 매일 몸이 아파요 ㅎㅎ
좋은 현상이라고 생각해야겠죠..
전에는 단백질쉐이크를 따로먹지 않고 운동을하니 확실히 근육량이 늘어나지않고 오히려 줄어드는 기현상이ㅠ
이번에는 에볼루션💪파워웨이만 믿고 열심히 운동하고 있습니다.
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