인터넷찾아보다가 방금 본글인데
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소식을 하면 기초대사량이 낮아지는게 아니라 체중이 줄어서 기초대사량이 낮아지는 겁니다.
하지만 보디빌더같은 많은량의 근육을 가진 사람이 아니라면 기초대사량이 엄청나게 차이가 나지 않습니다.
근육 1kg이 14Kcal/일 기초대사량을 증가시키구요.
지방 1kg은 4.5kcal/일 기초대사량을 증가 시킵니다.
님이 근력운동을 해서 근육량은 10kg을 늘리면 기초 대사량은밥 1/3공기 정도인140kcal가 증가합니다.
근력운동은 건강한 몸을 만들기 위한 목적이지 기초대사량을 올려서 요요를 예방한다는것은
일반인은 사실 거의 힘들다고 생각하시면 됩니다.
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이거진짠가여..
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