| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 스쿼트 (3세트, 30회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 30회) | 21kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 30회) | 9kcal |
| 버핏테스트 (1세트, 50회) | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 (10.0km/h, 7분) | 77kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 3분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 30회) | 14kcal |
0
26
