저녁에 김치볶음이랑 밥 흡입 했어요. 사진에 없는. 그리고 5시경되면 너무 허기져서 계속 단백질쉐이크 먹어요.
점심메뉴 닭가슴살이랑 야채에 팔도비빔만능장 넣고 비빔국수같이 먹었어요. 나트륨 뿜뿜
소세지는 (비건 소세지라고해서 샀는데 완전 병아리콩 갈아 놓은 맛이나고 1도 소세지 맛이 안나서 깜놀. 이게 왜 소세지냐규. 아들이 반입 먹고 안먹어서 콩맛나는 소세지도 두개 흡입 ㅋㅋㅋ)
운동은 트리거 15초 홈트시리즈있는데 그거 며칠전부터 따라하는데 ㅆㅂㅆㅂ 백번하면 끝나요. 20-30분짜리인데 욕이 막..늠 힘들어요.
그리고 복부는 심으뜸 무조건빠지는 똥배 아랫배 보고 따라하는데 필라테스 강사라 그른가 근육사용법을 잘 알려줘서 좋은 것같아영.
불금 잘 보내시고 내일 뵈용
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