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  • 살빼고있는쮸빵이
  • 정석2020.05.25 18:52152 조회0 좋아요
운동 두시간 하고왔어요
런닝, 자전거 등 유산소 50분(인터벌)
스쿼트 자세, 하체 발목 스트레칭, 약한 관절부위 강화운동, 싯업, 푸시업 등등 했습니다̆̈

자세도 그렇고 3개월 넘게 쉬었다가̆̈ 갑자기 팍 하면 다칠거같아̆̈
2회 단기피티 끊고오늘 두번째 받고온건데요

확실히 문제점 캐치가̆̈ 바로바로 되고 인지하지 못했던 통증 습관 등이 많이 잡히네요~

베터리문제로 운동 사진은 못찍어서 나름 다이어트식 먹은걸로 대체합니다̆̈!̆̈

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댓글 (3)

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.11 09:17
  • 식단짱 얼릉얼릉 오세용
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다신
  • 근육형49
  • 05.25 20:58
  • 맛난 간강식이네여~~ㅎ
    오늘도 수고하셨어여~^^
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정석
  • 살빼고있는쮸빵이
  • 05.28 18:09
  • 😆😆 살이 다시 잘 빠졋으면 좋겠네용~~!
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