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  • 닫이어터·초보
  • 2020.05.27 00:28
Q.잘하고 있는걸까요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디쟀을때 기초대사량은 1200후반대정도로 나왔었고 칼로리 이정도 맞춰서 먹고있고 운동도 일주일에 4-5회정도 하고있는데 1키로 빠진게 전부입니다.. 운동은 아침에 런닝머신 20분정도 하고 요가 1시간하는데 땀 엄청나고 힘들정도로 하고있는데도..ㅠㅠㅠ 더 빡세게 해야 하는걸까요..?

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정석
  • jhleekkk
  • 05.27 08:14
  • 저도 초보라 잘 모르지만 식단과 같이 병행해야 효과를 보는것 같아요 현재 먹는 음식의 양 말고 종류를 바꾸어 보시고 운동과 병행하면 좋을거 같습니다~ 같이 화이팅 해요^^
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