| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 50분) | 250kcal |
| 레그프레스 (4세트, 80회) | 56kcal |
| 레그 익스텐션 (4세트, 60회) | 28kcal |
| 시티드 레그 컬 (4세트, 60회) | 22kcal |
| 백 익스텐션 (4세트, 60회) | 31kcal |
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