한의원에서 상담받고 마인드가 많이 바뀌었어요
전 한달후 체중감량보다는 인바디측정때 체지방을 내리고 근육량을 늘릴 목적으로 계획했어요!
전 탄수화물 줄이려고 노력하고 단백질섭취 위주로 식단을 하고있어요!
저녁엔 이제 식사대용으로 단백질쉐이크를 하나 살까해요
만들기도 귀찮고..매번 사먹기엔 돈이 들고ㅠㅠ
운동은 지금껏 근력만 하다가 낼부터 유산소로 줄넘기를 할거구요!
오늘 쇼핑을 오래해서 지금 상당히 배고프고 힘드네요ㅠㅠ
하지만 꾹 참고! 우리 모두 열심히해봅시다 4기도전자여러분 ㅎㅎ
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