다이어트 전 (60키로 중반)
1차 다이어트 성공ㅎㅎㅎ(50-51키로)
마지막 같은 장소 다른 느낌
60중반 -> 46kg
+ 오늘 찍은 사진 추가
과거랑 현재 비교해서 볼 때마다 살 빠진 게 실감돼서 뿌듯ㅎㅎㅎ
다이어트 하는 모든 분들 화이팅❗❗✊
+ 다이어트 기간은 중간에 잠깐 쉰 기간 포함해서 반년? 정도 되는 것 같아요
제가 운동을 너무너무너무너무 싫어해서 식단 위주로 했어요!
운동은 초반엔 30분씩 싸이클 하다가 점점 귀찮아져서
아침저녁으로 스트레칭이랑 L자 다리
식단은 처음에 잘 모르고 초절식으로 칼로리 제한해서 뺀거라
별로 추천드리고 싶지 않아요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 요즘은 이것저것 알아보면서 잘 챙겨 먹고 유지하려고 노력중입니당
요즘 하고 있는 습관?들을 정리해보자면
- 하루에 탄수화물 적당히 먹고 단백질 챙겨 먹기
- 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 배부르면 젓가락 내려놓기
- 과자, 아이스크림, 음료수 먹지 않기
- 간헐적 단식 16:8 혹은 18:6
- 물 많이 마시기
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