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쭈야얌얌이·입문
2020.06.02 23:01

5/6부터 6/2일까지

몸무게 88.9->83.5 -5.4kg 감량
체지방 46.8->41.3 -5.5kg 감량
근골근량 23.2->22.9 -0.3kg 손실

단백질 하루에 80그람 이상 먹으려고 노력했고 일주일에 한번은 먹고싶은 단백질(소고기) or 샤브샤브(야채위주) 먹으며 즐겁게 운동하며 빼서 더 열심히 하려고 다짐중!..

쭈야얌얌이
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0 176 kms7377

06월 02일 (음식 950kcal, 운동 420kcal)

0 86 chloe1919

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