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  • -로미라네·초보
  • 2020.06.06 01:22
06월 05일( 운동 608kcal)
오전- 런닝머신(속도6) 40분 복근(20개*5) 100개 저녁-런닝머신(속도6) 25분 P.T 10시 시작 (하체) 레그익스텐션 레그레이즈 (20개*5) 100개 런지 각각 양발 (20개*5) 100개 스쿼트 (40개*2),(50개*1) 사이클 무게2 30분
운동608kcal
런닝머신 걷기
(6.0km/h, 30분)
 121kcal
런닝머신 달리기
(9.0㎞/h, 10분)
 100kcal
윗몸일으키기(세트)
(5세트, 100회)
 70kcal
레그 익스텐션
(5세트, 150회)
 70kcal
레그레이즈
(5세트, 100회)
 47kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 40분)
 200kcal
  • -로미라네
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06월 05일( 운동 631kcal)
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