view-top

강추! 6.6일(아침 513kcal)


배도 갈아 넣은 ABC주스 🍎🥕사과(껍질채),당근,배 각 200g+비트 75g+생수200ml 넣고 갈아주면 저 컵으로 2잔 나옵니다. 진짜 세상 배부름😵😆 배를 넣으니 확실히 부드럽고 달달해지고 너무 맛있어요

뜨거운물로 기름 쫙 뺀 참치캔 100g 쌈채소에 올려서 느엄막소스살짝 뿌립니다. 분짜요리에 같이 먹는 베트남 느엄막소스 멸치액젓으로 만드니 칼로리도 낮고 같은 생선계열이라 그런지 참치샐러드 드레싱으로 진짜 최고네요. 순간 여기가 베트남인가ㅎㅎ
아침(18:47)513kcal
탄수화물(21.1%) 93.41 / 442g
단백질(37.4%) 30.32 / 81g
지방(6.6%) 4.41/ 67g
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추
(1회분, 250g)
50kcal
방울토마토
(1개, 160g)
24kcal
참치캔 기름제거
(1캔, 100g)
120kcal
사과
(1회, 200g)
98kcal
배
(1회, 200g)
96kcal
당근
(1개, 200g)
68kcal
비트
(1회분, 75g)
32kcal
느엄막소스
(1회, 30g)
25kcal
  • 다E어터
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순|등록순|공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글