작년에 다이어트로 66kg -> 53kg 로 빠진 이후 잘 유지중이었는데..
코로나 이후로 운동도 식단도 멈춰버려 4키로가 쪘네요..
어플까지 깔며 몸만들기 다시 도전해요 ㅎㅎ
그 당시 하루하루 다이어트를 성공적으로 해줄수 있었던건,
외출시 챙겨먹을 간식을 전날 미리 준비를 하는거였답니다.
계란이랑 고구마를 삶아서 각 2개씩 지퍼백에 넣고 다니며 오전 오후 간식으로 배고프기전에 속을 달래줬어요.
물론 아침 점심 저녁을 칼로리 맞춰 다이어트 식단으로 먹고, 운동도 하루에 40분씩 했지만 이 반복을 2개월간 포기하지않고 다이어트를 할수 있었던 가장 큰 요인은 잊지않고 간식을 챙겨 나가는거였어요!
바빠서 간식을 깜빡한 날은 다이어트 실패하게 되더라고요..
정말 다이어트를 많이 해봣는데 3키로 빼고 포기하고 되로 찌고를 반복했거든요,
예전엔 무조건 적게 먹어야 살이 빠진다 생각해서 고구마 같은건 탄수화물이라는 생각에 부담스럽고 먹는것보단 안먹는게 더 도움 되겠지라며 거부했었는데,, 잘못된 생각이더라고요 ㅎ
어제 고구마와 계란을 삶으며 다시 결심했습니다 ㅎㅎ 8키로 빼보려고요!
그럼 모두들 멋진 몸 만드시고~ 저도 응원해주세요 :)
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