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  • 순구언니·입문
  • 2020.06.11 16:58
Q.다이어트 오늘 시작해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ시험기간인 중학생이예요 또래에 비해 하체가 많이 뚱뚱해 중2 키150에 58키로 찍었습니다ㅠㅠ앉아있는 시간이 많다 보니 앉아서 다리살 뺄수있는 운동이 궁금해요 그리고 그냥 평소에 하는 하체운동 추천해주세요!!
  • 순구언니
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다신
  • 에드나코드
  • 06.11 19:52
  • 하체운동은 당장 기억날정도로 꾸준히 하는 건 스쿼트, 런지, 레그레이즈 구요. 저도 앉아있는 시간이 많아 부종도 심합니다 ㅠ 틈틈히 마사지하고 앉아있을때 다리 긴장하고 앉으세요
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입문
  • 다람쥬ㅣ
  • 06.11 17:38
  • 저는 유튜브에 있는 홈트 따라하고있어요! 스쿼트나 런지같은 동작 반복하고 스트레칭도 해주는게 좋아요!
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