| 빠르게걷기 (빠르게, 30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 책벅지 (일반적으로, 100분) | 100kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 20분) | 140kcal |