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시작해 볼까. 야자~~
한국에 돌아와서 늘어난 10kg.. 건강검진 지표들이 알람상태. 할 일은 많지만 하루 최소한 30분이라도 운동하고 식이조절해서 3년전으로 돌아가자.

식단조절
최소 30분 운동
물 많이 마시기
커피는 하루 한잔만
단백질 섭취 놀이고 탄수화물 줄이기
하루 천보걷기
체중 체지방 매일 아침 측정하기
다이어트 일기쓰기
  • Jacob2020
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (1)

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정석
  • 목양V!
  • 06.14 11:19
  • 홧팅!!!!
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