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30일 체지방 줄이기 3일차 성공!

공복 62.7

300g줄었다

총4끼
밥100 단백질100 야채많이 3끼와 마지막은 쉐이크


4시간마다 먹을 수 있단 생각에배고프진 않은데
뒤돌아서면 허전함 ㅎㅎ소화력엄청남


6월안으로 59.9라도 찍는다 앞자리만 일단바꾸


최종 목표는
1.근육량 30kg찍고
2.체지방 10kg 안쪽 한자리로 (9kg대로 )
3.몸무게 53ㅡ55 사이 유지

  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

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