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  • 쵸코B·정석
  • 2020.06.16 08:55
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30일 체지방 줄이기 3일차 성공!

공복 62.7
ᆞ
300g줄었다

총4끼
밥100 단백질100 야채많이 3끼와 마지막은 쉐이크
ᆞ
ᆞ
4시간마다 먹을 수 있단 생각에배고프진 않은데
뒤돌아서면 허전함 ㅎㅎ소화력엄청남
ᆞ
ᆞ
6월안으로 59.9라도 찍는다 앞자리만 일단바꾸


최종 목표는
1.근육량 30kg찍고
2.체지방 10kg 안쪽 한자리로 (9kg대로 )
3.몸무게 53ㅡ55 사이 유지

  • 쵸코B
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0 28 빈체로^*^

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