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  • 달래는달래·초보
  • 2020.06.18 08:01
Q.정체기미치네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월 초 52 키로 진입 후 변화가 없어요...
매일 10키로 걷기 (인터벌격일) 하고 간단히 복근이 끝인데
근력을 늘려야 하나 고민...
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다신
  • 비드어0
  • 06.19 00:19
  • 체중계 달고 사셔요...
    매일 측정하시고요.
    기왕이면~ 운동전/운동후 체중을 측정해보셔요.

    운동전 체중을 측정하는 이유는~ 평상시 체중측정하는 거고요.
    운동후 측정하는 이유는~
    오늘 운동을 진지하게 했는지를 확인할 수 있어요.

    가끔 이 정도 운동이면~
    '어제 보다 빠졌겠다.' 생각하며 체중계에 올랐는데~ 어제에 비해 줄지 않았을 때, 마음이 많이 상하죠. 정체기인가? 하면서...

    그러니 운동전 확인후 운동후 확인해서, 운동의 효율성을 확인하시고요. 상심하지 마시라고요...
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정석
  • Timeup
  • 06.18 08:24
  • 키는 어느정도되세요?
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