| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 150회) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 50분) | 250kcal |
| 만보걷기 (1세트, 5000회) | 167kcal |
| 자전거 타기 (가볍게, 60분) | 360kcal |
| 만보걷기 (1세트, 3000회) | 100kcal |
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