다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

뚱냥#
다신2020.06.19 07:51103 조회0 좋아요

20.6.19.금

그대로...
살이 팍팍안빠지니까
맘이 또 조급해지려하네요
간헐적단식을해볼까싶기도하고
1일1식해볼까싶기도하고
근데 그렇게하면 폭식올거라는걸 너무 잘알아서ㅋㅋ
맘을 다독거려서 달래주는 아침이네용
오늘도 행복한 다이어트하는 하루되세용🥰

ps.우리님들은 식단&운동 어떻게하고계세요? 갑자기 궁금해졌어요ㅋㅋ

프사/닉네임 영역

뚱냥#
다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

꼬네리
06.19 21:14
조급하지 않게 마을을 다독이신것 응원해요😉
제 식단은 요즘 1350대로 맞춰먹어요.
대신 18:6의 단식을 하기에 저녁은 안먹구요...
식단에서 먹는 것들은 대부분 일반식이구요
다만 단백질을 잘 챙겨먹으려고 노력 중이예요. (하도 이것저것 먹어서 꾸준하게 식단으로 먹는건 검은콩 정도....😅)
운동은 버피와 슬림한 팔 30일 첼린지와 복부 운동으로 크런치와 레그레이즈를 하고 있어요.
제 식단이 하도 중구난방이라 어제 일기 캡쳐해서 올려요
답글쓰기

공감 0

다신

소중함자체
06.19 16:20
운동은 일욜제외하고 공복30분~1시간반씩 하고있어요
식단은 단식추적기앱 이용해서 14시간 공복 유지하고,
될수있으면 모든영양소 골고루 섭취하려고 노력중이에요
원래 1200내외로 먹었는데,,,
요즘은 당줄이기 도전 땜시 저절로 1000칼로리 내외로 줄었어요,,,(생각보다 과일에 과당 함유량이 많더라구요ㅜ 저 수박징짜좋아하거든요ㅜ)
아침은 그린스무디, 저지방우유먹고
점심은 일반식 맘껏양껏먹어요
저녁은 견과류(25g)랑 과일or채소스틱으로 먹어요,,,,
또 식사중간에 간식도 먹어요,, 방토(블루베리)나 치즈한장 챙겨서 나와요 ㅎㅎㅎㅎ먹고살겠다고 ㅎㅎ
긍데,,,뚱냥님,,,저는 작년 다요트한거 유지못하고 올초 요요 온 케이스라ㅜㅜ 댓글 쓰면서도 뚱냥님 넘 잘하고계신걸 알기에 조심스러워서 썼다 지웠다 무수히 반복중이에요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
무슨방법을 선택하든 흔들리지않고 마인드컨트롤 잘 하면서 꾸준히 할 수있는걸 하는게 진짜 젤 중요한거같아요!!
답글쓰기

공감 0

다신

뚱냥#
06.19 17:56
고코님에게 그런사연이ㅠㅠ 저도 다음주부터 공복운동 도전해보려구요!! 반드시 일어날거예용!
답글쓰기

다신

bluevm
06.19 12:51
저는 생리기간 GM 다이어트 하고 황금기 때 저탄고지 식단(천칼 미만)과 공복유산소(1시간 반)해서 2주 동안 3kg 감량하는 편이예요 중요한건 홍양 오기전 야식 폭식으로 그게 다시 찌더라고요 다음 달은 뺀 거 유지만 해도 좋을 것 같아요!
답글쓰기

공감 0

다신

뚱냥#
06.19 13:48
아.. ㅠ ㅂㅠ 감사합니다 좀 더 열심히 해볼게용!!
답글쓰기

다신

빼빼마른빼빼로
06.19 08:46
그대로인거는 그나마다행인거같어용~늘지만않길ㅡㅠㅎㅎ

전요새 점심만 샐러드+닭가슴(또는 홍두깨)살로 200칼로리 내외먹구용ㅎ
아침은 간단히 사과반개ㅎ
저녁은 샐러드잔득+과일(또는 미주라 비스켓?) 요런거먹으면서 하루5-600 만 먹어보려고해용^^;;

6월말까지는 뽀짝 타이트하게빼려궁ㅜㅎ

운동은 라테스민턴 이라는거를 4-50분씩치고, 자전거타용ㅎ 저거엄청재밌어용ㅎㅎ
답글쓰기