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  • 하롤로·초보
  • 2020.06.20 01:57
Q.조언해주세요! 운동과 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 다이어트 3주차입니다!
그전에는 기록을 못했고 몸무게만 기억해서 적어놓았어요
체중계는 체지방량이 측정안되는거라 몸무게밖에 모르겠어요

운동이랑 식단이 어떤지 한번 봐주시면 감사하겠습니다😄
작은 조언도 모두 감사하게 받아들이겠습니다!
  • 하롤로
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댓글 (3)

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정석
  • Timeup
  • 06.20 06:34
  • 키가 어떻게 되시는지요?섭취칼로리가 일일1000칼로리도 안되시네요~조금더 드시는게 좋습니다~200~300칼로리정도 지방으로 섭취해보세요~
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초보
  • 하롤로
  • 06.20 10:33
  • 답변 감사합니다! 키는 167입니다 지방이 들어있는 음식 추천해주실 수있으신가요?
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정석
  • Timeup
  • 06.20 13:24
  • 하롤로 지방섭취가 많아지면 간혹 트러블이 있는분들이 있는데 원칙적으론 모든 지방제품을 유기농으로 먹어야합니다~일단 제일 드시기 편한건 치즈입니다..그리고 아보카도,연어포함 어류,지방많은 삼겹살같은 육류도 있겠네요~
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