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  • 바늘이엄마
  • 정석2020.06.22 03:20118 조회0 좋아요
현지 6월21일
저도 공체해보고 깜짝 놀랐어요;;

성공후기 올리신것들 보면 57정도 되면
다들 복부가 좀 탄탄하고 어떤 분들은 근육도 살짝 보이던데
전 여전히 배가 엄청 나와있어요.......ㅋㅋㅋ 제 키는 165입니당

저번에 리브어터님이 신체 싸이즈 이용해서 체지방률 계산해주는 싸이트에서 계산해봤는데 28%가 넘어요 ㅠㅠ
인바디보단 정확도가 떨어지겠지만 제가 사는곳은 심지어 헬스장에 체중계도 없는....무게에 연연하지 않는 사람들이 사는곳이라 ㅋㅋㅋ인바디는 구경도 못해요

어떤 방향으로 운동을 해야할지 모르겠네요;;
혹시 의견 있으시면 댓글 주세요 큰 도움이 될거같아요!

참고로 이번주엔 유산소,근육운동으로 땅끄+다노올인원2 1시간
마일리사이러스 복근은 한달째 하고있어요

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다신
  • 소중함자체
  • 06.22 12:26
  • 와!!체중입틀막이에요🤭 복부탄탄은 코어를 잘 잡아주는게 중요하다고했는데 마일리사이러스 운동에서 이미 잘 하고계실거같구~ 유산소도 계속 꾸준히하시니까능 복부 체지방이 곧 소모되서 탄탄하고 납작한 복부 만드실거같아용~
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다신
  • 뚱냥#
  • 06.22 07:42
  • 와...쭉쭉 내려가고계시네용 너무 멋져요!
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다신
  • 라봉23
  • 06.22 06:46
  • 키 진짜 크시네요.....키에서 의문의 1패...ㅠ.ㅠ
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다신
  • 꼬네리
  • 06.22 05:06
  • 우와~ 몸무게 굿! 우선 키가 크시네요~ 😉 마일리 사이러스 복근을 하시는데 어려움이 없으셨다면 다른 운동으로 갈아타보세요. 전 클로이 팅 2주 복부 첼린지를 했는데, 2주만에 복부가 꽤 정리가 됐어요.
    음... 그리고 다노와 땅끄는 안해봐서 운동강도를 잘 모르겠네요.... 너무 익숙해진 운동이라면 다른 운동으로 운동 강도를 변경해주시면 좋지않을까라는 생각이 들어요☺
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다신
  • 꼬네리
  • 06.22 05:07
  • 왼쪽이 클로이 팅 2주 복부 첼린지 시작할때, 오른쪽이 2주 첼린지 마치고 나서예요.... 몸무개는 변화가 거의 없었는데, 확실히 라인리 정리가 되었어요....
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정석
  • 바늘이엄마
  • 06.22 14:10
  • 리브어터 오늘부터 도전입니다!! 좋은운동 추천해주셔서 감사해요 ㅋㅋ 보는것만으로도 벌써 지쳤....네요 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ
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