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  • 쵸코B·정석
  • 2020.06.24 18:39
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30일 체지방 줄이기 11일차 성공!

오늘은
새벽웨이트
가슴데이

스미스
인클라인 체스트프레스7셋
플랫 체스트프레스7셋
펙덱플라이 6셋
머신 체스트프레스 5셋
팔굽혀펴기 평지 20개 5셋


어깨
케이블6셋
프론트레이즈 5셋

하복부 레그레이즈 5셋
ᆞ
ᆞ

곧바로
모닝등산 유산소
왕복 빠른걸음 60분
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공원 강아지산책
엘리베이터고장
17층 강제 유산소 오르기 내리기
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집와서

밥먹고
싸이클 143분
ᆞ
ᆞ
끄읏
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