4ㅡ5킬로 빠졌어요. 야호!
안녕하세요 다이어트 5월 15일에 시작해서 이제 40여일 정도가 지났어요.
164센티에 58킬로에서 시작해서 오늘 53.8킬로 찍었습니다.
40대 애들 있는 아줌마라 드라마틱한 변화는 없지만 얼굴선도 날렵해지고 그리 아니지만 팔뚝살 허벅지살도 조금은 변화가 느껴지네요.
운동은 못하고 일주일에 3ㅡ4일은 걷기룰 30ㅡ60분하고 하루에 1ㅡ2끼 먹었어요.(야식포함) 무조건 양을 줄이고 인스턴트식에서 건강식.단백질 위주로 먹구요. 먹고싶은거 다 먹되 양을 줄였고 물을 많이 마시구요.
53킬로되면 유지하며 살아보려고 합니다.
다이어트는 평생이다 생각하구요.
다신 앱이랑 그룹방이 다이어트에 도움이 많이되었어요.
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