[Rubee] 11월17일 17일차일기.
오늘 아침엔 고구마와 쉐이크를 같이 먹었습니다.
아침을 좀 든든하게 먹어야 공부할때 배고픔보단 공부에 더 집중할수있겠더라구요 ㅎㅎ
점심은 한솥에서 치킨마요를 먹었고
저녁은 쉐이크한잔으로 마무리 했습니다.
운동은 웜업으로 싸이클 10분 후 무산소운동을 하는데 한단계씩 중량을 올려서 40분했고 유산소운동으로 런닝머신위에서 파워워킹 35분 했습니다.
오늘이 제 개인적으로 다이어트 시작한지 딱 2달 되는 날이에요 ㅎㅎ
그래서 체중을 재보니 80.2kg이 나오더군요...ㅎ
9월17일부터 10월 17일까지 한달은 정말 안먹고 운동하고 해서 7.5kg감량 했었는데 10월17일부터 오늘까지 한달은 어느정도 좀 먹고 운동을 했더니 이번한달은 3.4kg 감량 했네요....
맘같아선 다시 안먹고 다이어트하려는데 여기저기 글보면 먹으면서 다이어트하라고 하고...마음은 걍 확빼고싶은데...그래도 이게 바람직한거긴하고......
오늘부터 다음한달은 먹는건 유지하는방향으로 가고 운동량을 좀 많이 늘려봐야겠네요 ㅎㅎ
한달한달 몸으로 실험하는거같네요 ㅋㅋㅋㅋ
그럼 내일도 다들 화이팅!!!ㅎㅎ
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