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  • 실천!습관!날씬
  • 다신2020.06.26 22:0327 조회0 좋아요
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20.6.26 금요일 식단
칼로리 넘기지를 못했네요 그래도 닭가슴살.
오리고기로 맛있게 먹었습니다 간식은 수박
운동은 걷기 2만보 넘게 걸었고 홈트 30분 + 아령운동10분 했습니다

아침 -미역국반 .잡곡밥반.도토리묵무침한접시

점심-닭가슴살.두유.참외반.양파.파프

저녁- 오리고기구운것.상추.케일.잡곡밥반.참외반

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댓글 (9)

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다신
  • YeSomi
  • 06.27 09:28
  • 도토리묵 무침에 군침 흘리고 갑니다😜
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다신
  • 지니하나
  • 06.26 22:21
  • 더 먹어야해요. 건강하게 다이어트해야죠. 운동량 엄청 많네요.
    만보도 힘든데 대단해요.
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 06.26 22:26
  • 저녁밥 먹는데 금방 배가 부르더라고요
    아침.점심을 더 먹도록 해야겠어요^^:
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지존
  • 근육짱이되고파
  • 06.26 22:14
  • 건강하게 드셨네여.
    운동량 짱이시네여.
    만보걷기도 진짜 힘들던데...멋지심니다.^^
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 06.26 22:25
  • 만보는 오래전부터 걸었는데 이만보도 하다보니
    채워지더라고요 ^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.26 22:11
  • 오늘도 수고하셨습니다~~ 더 드시라고 하는데는 저희방밖에 없죠? ㅋㅋㅋ 건강하게 먹다보면 칼로리 채우는게 더 힘들때가 많더라구요~~ 굿밤되세요~~^^
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 06.26 22:24
  • 네 감사합니다 ^^
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다신
  • *린주*
  • 06.26 22:10
  • 운동량이 많으시네요. 🐰
    영양소도 잘챙겨서 기초대사량 이상 드셔주시길 부탁드려요. ^^
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 06.26 22:21
  • 네 알겠습니다 ~ 노력할게요 ^^
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