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  • 이솝나라·입문
  • 2020.06.29 10:32
(다신 16기 도전)체중,사진

6월 한달간 식이요법으로만 5kg감량했어요..
운동과 식이요법으로 탄탄한 몸매가 되고 싶어요..
  • 이솝나라
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다신
  • 유니두리
  • 06.29 10:51
  • 한달간 5키로나 빼시고 대단하세요.
    전 뺐다 쪘다를 반복하긴 하지만 미세하게 빠지고 있었는데...
    한번씩 폭식해서 다시 돌아가곤 합니다.ㅜㅠ
    음식의 유혹은 어떻게 견디시나요?
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입문
  • 이솝나라
  • 06.29 11:15
  • 둘째 출산 후 돌잔치 행사로...처녀때 몸무게 46kg 잘 유지하다...............돌잔치 끝나고 이성의 끝을 놓고 매일 야식과 술을 마셨어요...그 결과 만2년만에 70이라는 숫자를 봤어요..ㅜㅠ

    아침부터 일어나서 저녁잘때까지 바쁘게 움직였어요...
    아침은 잘 안먹는 스타일이였지만..
    아점으로 꼭 챙겨먹고..
    중간중간 견과류,바나나,두유로 허기 달래고 6시전에 저녁식사 마치고...
    애들 잘때 같이 잤답니다...

    일주일동안 그 전 루틴이 있어서 그런지 잠도 안오고 배고프고 야식 먹고 싶을 때마 그냥 시원하게 물 한잔 마시고 다시 재빠르게 잤어요~~

    식욕억제는 그냥 참는게 답인것같아요..
    7시 이후에는 어떻게든 안먹으려 노력했어요..가끔 술생각이 나면 이른 오후에 조금씩 먹었던게 버틸 수 있었던 힘인것같아요
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