870/ 910 kcal
283/ 151 kcal
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
월리 메추리알 (5회분, 25g) | 62kcal |
쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
레드와인 (0작은컵, 15ml) | 12kcal |
양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
T 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
백익스텐션 (6분) | 48kcal |
와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
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