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  • chloe1919
  • 초보2020.06.30 06:4962 조회1 좋아요
57일차

전날대비 -0.6kg
운동이 없는 날은 절식을 했더니... 역시 움직이는것보다 적게 먹어야 빠지는가보다

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  • chloe1919
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 빼서유지하자
  • 06.30 07:13
  • 맞아요 식이 80
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초보
  • chloe1919
  • 06.30 07:42
  • 맞아요 ㅜ 적당한 배부름과 공복이 슬슬 익숙해져가고 있어요 :)
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초보
  • 김쫀떡
  • 06.30 06:50
  • 운동 안하시면 하루 몇칼로리 드시는 거에요?
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초보
  • chloe1919
  • 06.30 06:53
  • 따로 계산하고 먹진 않지만 대략적으로는 1300-1500안에서 먹고 있어요 운동 없는 날에는 1300에 가깝거나 좀 더 낮게요
    일하다보면 움직임이 없으니까 ㅠ 적게 먹어야하더라구요 ㅜ 대신 탄수를 좀 줄이고 채소 단백질 지방 위주로 먹어서 막 괴롭거나 하진 않구 포만감은 가지면서 먹어요 :)
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초보
  • 김쫀떡
  • 06.30 06:54
  • chloe1919 알려주셔서 감사합니다>_<
    마법 시작해서 도저히 운동을 할 컨디션이 못되가지구 칼로리 조절을 해야하나 싶었어요. 알려주신대로 해봐야겠네요. 오늘도 좋은 하루 되세요!
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초보
  • chloe1919
  • 06.30 06:57
  • 아베이무아 넵넵 제 상황에 맞게 조절하는거라 생활환경이다르거나 몸의 조건이 다르면 또 별개라고 생각해요~ 몸상하지 않게 많은 정보 찾아서 아베이무아님에게 맞춰 조절하시면 될거에요 :)
    오늘도 활기찬 하루 되세요❗(۶•̀ᴗ•́)۶
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초보
  • 김쫀떡
  • 06.30 06:57
  • chloe1919 넹! 화이팅❤️
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