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  • 파남봉
  • 지존2020.06.30 08:1660 조회0 좋아요
[44일차]🏃🏻‍♀️

시작 58.7

전일 51.4kg
오늘 공복 아침/ 51.2kg
- - - -

사실 한달 넘어가고
식단을 꾸준히 건강하게 먹고
너무 배부르지않을정도로 소식하며 먹는게
이제 일상이 된 느낌이에요^^

운동도 과하지않게 그냥
공복유산소, 스트레칭, 하루 5천보는 걷기, 물많이먹기
정도만 지키니, 스트레스도 없고
가끔은 먹고싶은거 (밤에말고) 낮에 먹으니
점점 몸도 마음도 건강해지는 기분!

어제의 식단)

공복유산소 대신
오전에 은행업무들 보느라,
차 안끌고 계속 걸어다녔어요.
그리고 집에와서 대청소 싹 하고!
샐러드맛나게 만들어서 얌얌^^
(아직도 남은 닭강정 잘게잘라서 치킨샐러드)

그리고
요즘 아메리카노만 먹었는데
오늘은 나를위한 포상! 무려 "민트초코랏치노"
스몰사이즈였지만 500칼로리 ㅠㅋ
그래도 ! 살 많이뺏으니 ㅋㅋㅋ
기쁜마음으로 먹었어요
(아메리카노는 매일 세잔씩은 먹는듯ㅠ)

그리고 저녁엔 랍스타 세일하길래
사다가 살 발라먹고! 넘 느끼해서
잡곡밥 1/4 과, 부대찌개 국그릇에 반보다 덜채워서 한그릇 뚝딱!

밥먹었으니 자기전에
런닝머신 45분하고 잤어요!! 으쌰으쌰으쌰쌰

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댓글 (3)

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초보
  • artt4002
  • 07.01 01:16
  • 그냥 그냥.. 너무 멋있어요😍😍 저 진짜 의지박약이라 얼마못가고 성격도 디게 급해서 일주일동안해도 안빠지면 포기해버리기 일수인데 꾸준히 오래하셔서 빠지시는거 보면 너무 멋있고 대단하다는 생각밖에 안드네요 본받을게요!!😆
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지존
  • 파남봉
  • 07.01 08:30
  • 저도 이런적이 처음이에요 ㅋㅋ 다신어플덕분인것같아요 ㅋㅋ 이렇게 기록하면서 매일매일 소통하게되니 더 ! 의지가 생기더라구요^^ 같이 화이팅해요!!!!
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지존
  • 파남봉
  • 06.30 10:53
  • 코로나덕분에 살이 ... 꾸준히 쪄가지고 ㅠㅠ. 처음엔 힘들었는데 일주일지나니 적응되더라구요^^!!! 하실수잇어요!! 화팅이요
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