안녕하세요~한달동안 이 그룹에 함께하며 많은 도움과 응원을 받아 건강하게 감량을 하고 있어요~너무 감사드려요♥
소소하지만 식탐을 없애게 된 저만의 방법을 소개할까 해요^^ 도움되시는 분이 있다면 기쁠 것 같아요♥

1.의지 불태우기 : 내 몸뚱이를 컨트롤하자
유투브에서 이런 저런 운동 찾아보다가 알고리즘의 인도?로 우연히 보게된 한 영상에 나온 문구 하나로 제 생각을 많이 바꾸게되었어요.
" 이세상에 내 맘대로 할 수 있는 건 내 몸뚱이 뿐이다."
인생의 성공이나 사람들과의 관계는 내가 의지와 노력이 있어도 마음대로 되기 힘들죠.. 하지만 내몸뚱이, 즉 체중감량이나 건강증진은 내 의지와 노력만큼 컨트롤되는 거죠~

2.식탐 버리기 : 맛있으니 오래먹자
다욧에 큰 방해꾼이 되는건 식탐이지 식욕이 아닙니다.
식욕은 우리가 건강하게 살아있다는 증거이자 그렇게 살기위해 꼭 필요한 것이지만 식탐은 아니죠~
배가 부른데도, 몸에 나쁜걸 아는데도 입에 더 넣고싶은 탐욕이죠.. 식탐이 생기는 근본적 이유는 그게 맛있어서 잖아요?
그래서 또 또 그 맛을 음미하고 싶어 입안에 더 더 넣고 싶은거잖아요~ 여기서 생각을 전환해보았습니다.
그렇다면 맛있어서 꿀꺽꿀꺽 삼키고 더 밀어넣어 더 맛을 느끼며 식사하는 시간만큼, 맛있으니까 내 입에 들어온 음식 더 오래 맛을 느끼며 먹으면 되는 거 아닌가? 생각하게 되었어요. 음식을 천천히 씹어 먹어야한다는 건 누구나 알지만 그렇게 해야하는 이유를 다른 시각에서 보니 생각이ㅠ바뀌더라구요~ 맛있으니 더 먹자! 가 아닌 맛있으니 오래 먹자!로요^^
그러면 식탐에서 많이 벗어날 수 있고, 식탐에서 벗어나면 식욕을 조절할 수 있고, 식욕을 조절할 수 있으면 더 이상 참지 않아도 됩니다. 스트래스 받아가며 억제하다 터지고 하는 사고를 예방할 수 있더라구요. 조금씩만 천천히 맛있게 먹고, 먹었기에 스트레스 안 받고, 더 먹고 싶은 마음은 옆에 샐러드를 더 먹는다던가 하는 식으로 내 몸을 건강하게 컨트롤하려는 의지를 끌어올려 마무리합니다.

이왕 쓰는거 자세하게 쓰고싶어 많이 길어졌네요~~^^
저는 이렇게 생각을 바꾸고 나서는 장기적으로 건강하게 할 수있겠구나 자신이 생겨서, 먹고싶은거 참는 스트레스나 빨리 빼야하는데 하는 압박감이 사라졌어요. 한 분이라도 도움되시면 좋겠다는 마음으로 올립니다♥
우리 멤버님들 지금처럼 서로 응원하면서 건강하게 날씬해져요~ 아자아자 화이팅!!♥