| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 플랭크 (보통으로, 3분) | 12kcal |
| 런지 (2세트, 40회) | 11kcal |
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