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07월 03일 (음식 915kcal, 운동 1440kcal)
20200703

20151207 다이어리 일기상세

성공 2004kcal
915/ 1775 kcal
1440/ 296 kcal
아침식사416kcal(45.46%)
[다신샵] 밥이곤약 귀리 NEW (1/2팩, 80g)
92kcal
슬릭 닭가슴살 한끼볼 감자 무스 (1/2팩, 80g)
127kcal
톳 (1회분, 50g)
12kcal
오징어 데친것 (1/2인분, 50g)
51kcal
토마토 (중간크기) (1개, 100g)
14kcal
무국 (1인분, 200g)
120kcal
점심식사319kcal(34.86%)
[코카콜라] 씨그램 (1회분, 350g)
0kcal
삶은 달걀 (2개, 100g)
136kcal
상추 (1회분, 60g)
10kcal
키위 (1개, 100g)
54kcal
모짜렐라 치즈 (1조각, 11g)
45kcal
연어 (1회, 70g)
74kcal
오후간식180kcal(19.67%)
하루 단백바(카카오) (1개,45g)
180kcal
저녁식사0kcal(%)
저녁에서 망했당ㅜ 맥주도 1.6테라 반땅
아스파라거스.파프리카.김치 위주로 먹었는데
칼로리를 어떻게 적어야할까?
운동1,440kcal
Cadio 댄스 1시간
30분근력운동
아침운동시간 늘리기
아침공복시간 늘리기
몸매가 점점 미끈해진다.
줌바댄스 (60분)
1,002kcal
레그 드롭스 (30분)
210kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
  • 현연석서
  • 자꾸만 눈이 가

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