공복운동으로 링 피트를 한시간 했어요.
넘 무리가 된건지 끝나고 나니 등이 담걸렸어요.
갑자기 아파서 잠시 고생했네요.
앞으로는 30분만 하고 다른 운동을 해야겠어요.
닭가슴살이랑 쥐포 먹으니 단백질 섭취량이 쭉쭉
올라가네요.
저녁땐 남편이랑 맥주 한캔 나눠먹었어요.
동네에 확진자가 갑자기 4명이나 나왔어요.
조심해야죠.
작년에 살이 쭉쭉 빠질때 데이터를 보니 평균
섭취량이 1500대이고 운동은 330칼로리 정도
더라구요. 당분간 이렇게 지켜보려구요.
굿밤 되세요.
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