| 하늘자전거 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 20분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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