저도 생활패턴덕에 본의아니게 16대8 간헐적 단식을하고 있는데요 아무래도 다이어트니까 먹고싶은거 아무거나 먹는건 아니고요ㅋㅋ그래도 저녁은 가볍게 먹긴하지만 전체적으로 든든하게 먹는편^^ 중간에 간식도 먹고있고 그래도 제한해서 조절하면서 먹고있습니다!! 운동도 가볍게 꾸준히 하고요~
저도 간헐절 단식하고 있는데 원래 16시간 공복 유지하고 8시간 먹고 있어요. 그런데 2~4시 사이에 한 끼로 먹고싶은거 몰아서 먹던 식습관으로 위에 무리가 났는지 위염도 생기고 좋지 못한 식습관이었는데 보통 2끼를 먹되 무리가지 않게 먹고있어요. 한 달동안 단식을 진행했을 때 5키로 감량한 상태입니다.
보통 8시에 식사가 끝나면 다음 날 12시에 30분에 먹는데 그 시간에 점심식사라서 탄수화물은 최대한 절제하고 먹고있어요. 짜지 않게 단백질과 반찬 위주로 먹고 걸어서 집에 돌아와 곤약밥이나 닭가슴살 두부유부초밥 등 맛있게 다이어트 하고 있어요!
초보
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