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  • 블랙아스타·지존
  • 2020.07.06 17:32
천천히빼기
조급해하지말고 목표도 크게잡지말고 스트레스 받지말고!
-물 1.5L이상마시기
-밤 10시이후 금지
-밀가루 금지(밀가루외에는 ok)
-한달에 한번 치팅데이!
-배고프면 건강하고 저칼로리음식으로 먹기(무조건 참기×)
-정해진 식사시간에 식사
-일주일 한번만 몸무게 작성
  • 블랙아스타
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07월 06일 (음식 285kcal)
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..
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