| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 14kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 185kcal |
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