스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
플라이머신 (보통으로, 8분) | 64kcal |
사이드 킥 (1세트, 100회) | 20kcal |
스쿼트 프론트 킥 (보통으로, 8분) | 223kcal |
싱글 암 체스트 플라이 (1세트, 100회) | 40kcal |
프론트런지 (1세트, 100회) | 47kcal |
런지 (1세트, 20회) | 6kcal |
팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 100회) | 30kcal |
보통 걷기 (가볍게, 130분) | 273kcal |