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02월 21일 (음식 1600kcal, 운동 275kcal)
20160221

20151207 다이어리 일기상세

성공 245kcal
1600/ 1883 kcal
275/ 313 kcal
아침식사22kcal(1.38%)
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz)
5kcal
점심식사488kcal(30.50%)
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
31kcal
감자샐러드 (1/4인분)
60kcal
갈치조림 (3토막, 300g)
291kcal
흑미밥 (1/4공기, 42g)
58kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g)
3kcal
콩나물 (1/4소접시, 17g)
6kcal
양념장 (1/4인분)
39kcal
오후간식493kcal(30.81%)
호두 (1.5개, 12g)
78kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
서산서당골생강한과 (1/2회분, 50g)
212kcal
오징어 (1/2회분, 50g)
43kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz)
5kcal
[파리바게뜨] 초코 마카롱 (2개, 32g)
120kcal
저녁식사597kcal(37.31%)
돼지목살 (1회분, 100g)
264kcal
새우 (1접시, 99g)
103kcal
참치김치찌개 (1/4인분, 191g)
69kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
소금기름 (1/2종지, 4g)
22kcal
초고추장 (1/4종지, 5g)
11kcal
마늘 (1/2회분, 50g)
60kcal
팽이버섯 (1회분, 100g)
32kcal
쌀밥 (1/4인분, 22g)
32kcal
운동275kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
트위스트런 (1분)
9kcal
점핑잭 (세트) (300회)
150kcal
플랭크 (1분)
6kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
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