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  • 49.2·초보
  • 2020.07.10 00:05
Q.생리때,,,다이어트,,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 중에 생리할땐,,
다들 다이어트 어떻게하시나요,,,?
  • 49.2
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다이어트 할때 음식..
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댓글 (5)

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다신
  • *무지개*
  • 07.10 11:47
  • 생리중엔 기초체온이 낮아지는데
    운동으로 혈액순환을 도와 기초 체온을 높여주는데 도움이되요.
    그외 생리통,우울감,짜증,피로감등을 완화 시켜 줄수 있는데, 평소보단 강도를
    낮춰서 해주는게 좋아요~
    무엇보다 양많은 날은 휴식이 최고일듯 싶어요~너무 무리한 운동은 오히려 독이 될수 있어요!
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초보
  • eatpraylove!
  • 07.10 02:30
  • 식이랑 운동 다 가볍게만해요
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초보
  • 픱스
  • 07.10 00:53
  • 식이는 그대로 운동은 가볍게!
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입문
  • 밍또먹
  • 07.10 00:12
  • 예전에 피티 받은적 있었는데 그때 코치님이 생리할때 무조건 살 더 많이 빼야한다더라구요 유산소 평소보다 많이 하라구! 그러면 호르몬이 평상시보다 더 자극되고 많이 배출되서 지방이 빨리 탄대요!! 유산소 많이하세요 ㅎㅎㅎ
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초보
  • 49.2
  • 07.10 00:13
  • 헐...진짜요....???와....감사합니다..생리 이틀째라 아무운동도안하고있었는데,,,내일부터 유산소 뿌실게요,,,감사해유
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