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  • 쏘퍄찐
  • 초보2020.07.10 08:31121 조회0 좋아요
식단+운동 병행2일차
1일차 84.9에서 시작->
2일차 83.85

어제 식사
아침 : 계란 1개+고구마 30g
점심 : 고구마100g+ 멸치견과류볶음 50g+닭가슴살 100g +상추7장
간식 : 계란1개+ 아아1잔
저녁: 부채살 100g

어제 운동 1시간40분
도수체조>땅끄 스쿼트30일 챌린지> 맨몸 데드리프트> 레그레이즈 > 크로스 레그레이즈> 슈퍼맨> 슬로우버피> 땅끄 팔운동> 크런치> 플랭크> 땅끄 칼소폭순한맛> 도수체조> 폼롤러

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오늘도 쪼큼 아주 쪼큼 빠졌네요^^
5 135 길냥이지롱

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매일조금씩빠지다보면 고지가 보이겠지요^^
7 187 길냥이지롱

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댓글 (4)

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초보
  • 슈아리리
  • 07.11 23:12
  • 저도 땅끄 시작했습니당 운동진짜 많이 하셨네요 ㅜ ㅜ대단하세요
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초보
  • 나도성공하자
  • 07.10 15:01
  • 저도 땅끄부부로 시작하려는데 효과 보셨나요?
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정석
  • 스카이스타
  • 07.10 14:06
  • 와~ 대단하세요
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정석
  • 길냥이지롱
  • 07.10 10:19
  • 우와 하루만에 1키로 넘게 빠지셨네요 부럽~
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