| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 땅끄부부 하체스트레칭 (0, 17분) | 100kcal |
| 바벨 데드리프트 (보통으로, 5분) | 30kcal |
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