view-top
  • 실천!습관!날씬
  • 다신2020.07.11 22:3348 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
토요일도 운동과 함께 마무리
토요일 잘 보내셨죠?
벌써 밤이 깊어가네요
낮에도 걷기운동 저녁에도 걷기운동
2만보 채웠네요
집에서는 슬로우버피50개
플랭크 30초씩 4번
브릿지 30 개
땀이 줄줄 흘러내렸습니다
땀흘려서 좋은데 힘들긴 합니다 ㅎ..
내일은 걷기만 해야겠오요
일요일도 모두 행복하길♡

아침-호밀식빵.오이.양배추.치즈.토마토.킹크랩스

점심-감자.황태채먹고 배고파 집에서 늦게 제육덮밥

저녁-점심을 늦게 먹어 배는 안고팠지만
양상추샐러드에 킹크랩스 넣어 먹었오요

걷기운동하는 산책로입니다 ~

프사/닉네임 영역
  • 실천!습관!날씬
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
귀엽고 웃겨서 퍼왔어요.
3 39 지니하나

썸네일

+2
7월 11일 토요일
9 60 지니하나

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.12 04:59
  • 와~~ 이만보만 걸어도 쭉쭉~~ 빠질듯요~~ 식단도 클린하니 좋고 탄단지도 잘 챙겨드시고~~ 멋집니다~~👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.12 09:40
  • 건강한 몸을 위해 힘내겠습니다 ~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 07.12 01:29
  • 헉! 2만보! 대박입니다!👍👍👍👍전 주말중 하루만 만보 넘게 걷는 편이에요. 오늘도 수고하셨습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.12 09:38
  • 일어나기가 싫으네요 ㅎㅎ..
    행복한 일요일 보내세요 ~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *린주*
  • 07.12 00:53
  • 넘 많이 하면 몸이 지침 ㅠㅠ
    근력운동도 같이 하는게 어때?
    근력운동을 해야 사이즈가 줄어든다구..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.12 09:36
  • 우웅 스쿼트라도 할겜 ~ 으쌰으쌰
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 지니하나
  • 07.11 22:42
  • 영양소 비율 좋네. 운동 넘 무리해서 하지 마. 섭취량에 비해 운동량이 많다. 운동을 넘 과하게 해도 살 안빠져. 일주일에 서너번 500선으로 하는 게 좋아.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.11 22:52
  • 집에서 홈트는 일주일에 세번정도 해야겠요
    걷기는 스스로 힘나는 운동이라 ㅎㅎ
    내일은 호박전 좀 만들어 먹으려고요~^^
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글