| 가자미 (1회분, 80g) | 103kcal |
| 새우 (1인분, 40g) | 33kcal |
| 계란흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양배추 (1회, 100g) | 24kcal |
| 부추 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 양파 (1인분, 30g) | 6kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
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