탄수화물양을 늘려서 그런지 운동량은 같은데 200그람증가했어요
아침은 늘 같아요. 공복 운동 홈트 30분하고나서 조금있다 먹어요
딸이 햇감자로 만들어준 해쉬브라운 너무 맛있어서 신나게먹고
아이들 밥차려주면서 저는 지난주말에 사온 연잎밥에 나물 고기 꼭꼭씹어 먹구요
저녁은 셀러드랑 치즈 케일쥬스 마시고 땅끄부부 칼소폭30분 팔운동 15분 스트레칭 15분 하고 하루를 마무리했어요 어제는 저녁에 날이 서늘해서인지 운동해도 땀도 안나더라구요.모두들 오늘도 좋은하루되세요^^
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