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  • 온실속화초·초보
  • 2020.07.14 20:04
Q.저녁 운동 후
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단백질 쉐이크 먹고
저녁 따로 안먹는게 좋을까요?
  • 온실속화초
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지존
  • 김너구리이
  • 07.14 20:56
  • 단백질쉐이크보다는 음식으로 먹는걸 추천하시던데요 계란흰자나 닭가슴살 두부 생선등요 그리고 탄수화물 드셔야해요 운동하시는분들은 탄수화물 필수라고해요 통밀빵같은거나 고구마랑 가볍게 같이드세요
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