view-top

  • 나는자연인이다·정석
  • 2020.07.15 00:12
  • 5
초보자라면 운동을 할 때마다 중량을 올리셔야 합니다.
https://youtu.be/WFLqTD2969k

1.근력운동(스트렝스)= 근신경의 발달로 최대치의 근력(근육의 힘)을 뽑아내는데 목적
2.근비대운동 (벌크)= 근육의 크기증가를 최대치로 늘리고 키우는데 목적
3.근지구력운동(커팅,데피니션,린매스)= 근량을 유지하며 최대한의 체지방을 빼서 근선명도를 올리는데 주목적
  • 나는자연인이다
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

이시간에ㅠㅠ
1 134 응2554
하체
0 137 soy0130

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글