| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 앉아있기 (보통으로, 10분) | 10kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 25kcal |
| 집안청소 (보통으로, 30분) | 96kcal |
| 집안일 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 요리 (보통, 1분) | 3kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 앉아있기 (보통으로, 10분) | 10kcal |
| 잠자기 취침 수면 (일반적으로, 10분) | 9kcal |
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