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  • 진심냥펀치
  • 정석2020.07.21 07:30199 조회0 좋아요
  • 1
근육으로 인한 체중증가, 정체기 극복법 알려주세요
잘만 빠지다가 정체기라는 곳에 도달한 것일까요??
작은 키에 이 몸무게면 정체기 더 늦게 올줄 알았는데, 말이죠...
배란일부터 증가하기 시작했는데요...

그것 때문에 스트레스를 받아서 평소보다 적게먹고 운동도 고강도로 했어요...

근데 오늘 아침보니까 또 0.3kg 늘었더라고요...
총 0.7키로 증가했습니다...
근육통이 있는거보니, 눈바디로도 괜찮은거 보니 근육량이 증가한거 같은데,

점점 빠지겠죠?? 몸무게...
아직 갈길이 먼데, 왜 늘고 있는 걸까요..

앞으로 운동 유산소로만 해야 할까요...?

원래 목표 달성하면 몸무게 집착 안하고 체중계도 가끔 보려고 했는데, 달성하기도 전에 가끔씩만 봐야 할지도 모르겠네요... 이제 얼마 안남았는데..

근육이 생긴다는 건 좋은 일인데,
그 날이 늦게 올 줄 알았어요... 한... 45키로 때 쯤...

다들 정체기 어떻게 극복하시나요?


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초보
  • 레고레고!!
  • 07.21 22:34
  • 맛불리 정체기극복 댓글보면 성공한 사람들 많더라구요 ㅎㅎ 근데 40시간 금식........ㅠㅠ
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정석
  • 진심냥펀치
  • 07.21 22:50
  • 한 번 해볼게요! 꼭 성공한 후기로 돌아올 수 있길😭🙏
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다신
  • nalssin1004
  • 07.21 09:56
  • 눈바디가 좋고 근육양이 늘면 좋은거죠^^ 대자연은 피할수 없더라구요.ㅎㅎㅎ 전
    호르몬으로 먹성 터지던데요?
    며칠 지나면 좋아져요. 황금기를 노려야죠.^^
    정체기는 키와 상관없이 몸무게 몇킬로 뺄때마다 중간중간 오더라구요.
    유튜브 맛불리 영상 추천해요.
    식이와 정체기 탈출 잘 설명되어 있더라구요.^^
    다이어트중 무게는 식이가 비중이 크고 몸매는 운동이 비중이 크죠.ㅎㅎㅎ

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정석
  • 진심냥펀치
  • 07.21 11:20
  • 감사합니다ㅠㅠ 이런적은 처음이라 당황스럽네요. 덕분에 마음이 조금 진정됐어요😊
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